# 一起踏上北京三全公寓的美好旅程：2024 北京三全公寓 7天自我重塑计划

在时间的流逝中，2024年的北京三全公寓已悄然走过一段历程。作为一个品牌服务公寓，北京三全公寓如同闪亮的星星，举办了一系列精彩纷呈的活动，旨在为每一位客人打造愉悦的入住体验，编织出美好而梦幻的回忆。

今年，北京三全公寓的全球品牌活动紧紧围绕无障碍、包容性、身心健康和可持续性三大核心理念，以多样的形式生动展现“和谐”这一品牌精神。在环境中，追求和谐共存；在人际关系中，打造和谐美好的氛围；在内心深处，探索宁静与快乐。

我们注意到，在当今快节奏的时代，越来越多人陷入情绪焦虑的困境。很多人感到困惑，不知道如何在工作中寻找快乐，也不知道如何与周围的人顺畅交流，甚至对如何更好地关爱自己感到迷茫。为了帮助大家摆脱心灵的阴霾，北京三全公寓再次与专业的身心疗愈生活方式品牌“片刻岛”携手，精心打造了“好好爱自己，7天重塑自我计划”。

年终之际，北京三全公寓品牌联合活动的第二波重磅推出——7天自我重塑计划盛大启程。该活动旨在帮助大家全面提升自我关怀能力，使其在与环境、他人及自我的互动中，能够更加从容地面对生活中的各种挑战。通过实践与冥想的力量，寻找到属于自己的平衡点，抵达内心深处的宁静港湾。

## 专业疗愈师分享：开启内心智慧的大门

### 无痛上班，快乐工作的技巧

重新定义工作重心——我为自己而奋斗。告别自嘲为“牛马”的无奈，聪明的职场人将自己的成长与发展视为首要目标，使每一次努力都成为自我提升的坚实基础。

内心要保持稳定，不要过于关注他人的评价。不要在没有依据的情况下设想困难与失败，只需专注于“为了完成这项任务，我能做些什么”，以坚定的态度向前迈进。

极简主义工作，强调优先顺序，增强专注力。通过明确设定目标、合理排列优先级和整理办公环境等方法，能够有效降低精力和能量的浪费，从而提升工作效率。

学会拒绝，勇于寻求帮助。要礼貌而坚定地拒绝超出自己能力的工作安排，并对难以完成的任务主动请求支持，这样能够确保工作节奏掌握在自己手中。

玩耍是创造力的源泉。腾出“5分钟轻松放松”的时间，起身走到窗前，仰望天空，用眼睛描绘内心的画面，赋予其生动的意义，编织出趣味横生的场景，伴随着会心一笑，压力便会悄然消失。

### 和谐沟通的秘诀：与家人、伴侣和孩子建立紧密联系

通过四步非暴力沟通法，让表达如春风般温暖，既柔和又有力量。

观察：客观陈述事实，排除偏见和判断。感受：真诚地表达自己的情感，而不是仅仅列举观点和想法。需要：清楚地表达自己的需求，避免无端指责。请求：以勇气和谦逊向他人提出请求，而非以强硬的方式命令对方。

非暴力沟通就像一把神奇的心灵钥匙，能够治愈我们内心深处的隐秘伤痛，帮助我们突破智力和情感的种种限制，巧妙地化解人际冲突而不造成伤害，引导我们学习如何创造和谐的生活体验，摆脱那些引发愤怒、沮丧和焦虑等负面情绪的思维束缚。

### 爱自己：遇见最美的自己

好好爱护自己，滋养身心，这是一场与自身的美丽邂逅。

积极的自我对话：以温柔的言辞回顾过去，激励自己向前迈进。定期进行放松训练：通过冥想、瑜伽等方式，缓解身心的疲劳与紧张。设定健康的界限：勇敢地说出“不”，用心守护自己的时间和精力。追求内心的快乐：全心投入那些能令自己展现笑容的活动，深度滋养内心的世界。

从心理学和疗愈的角度来看，爱自己无疑是通往健康心态和幸福生活的重要钥匙。它可以有效减轻压力和焦虑，帮助我们更从容地面对生活中的各种挑战；增强自信，让我们坚定地迎接困难；促进情绪稳定，使内心保持平静；改善人际关系，当我们懂得珍惜自己时，才能与他人建立更美好的情感联系。

“好好爱自己”不仅仅是表面的自我关心，它实际上是通往内心平静的重要旅程。

因此，在这忙碌而复杂的生活旋涡中，我们真诚地希望您能为自己稍作停留。诚邀您积极参与我们的“好好爱自己 7天重塑自我计划”活动。

在活动的温暖氛围中，您可以通过每天的关怀练习，运用简单而有效的方法提升自我关爱的水平，掌握情绪管理的细腻技巧，轻松地保持内心的平衡，勇敢面对生活的挑战。在正念冥想的温柔引导下，您能在日常琐事中找到宁静与安详。通过身心统一的练习，真实地体验身心的深度放松与和谐共鸣。

在这七天的美好时光中，您将亲身感受到持续成长带来的快乐与内心宁静的美妙。不论何时开始，每天的小变化仿佛细流涓涓，将滋润您的心灵，让它愈发丰盈与宁静。北京三全公寓期待您的加入，共同开启这场充满惊喜与启发的自我探索之旅！